Sauna después del entrenamiento
El sauna puede sentirse excelente después de entrenar y puede formar parte de una rutina de relajación. Pero no sustituye entrenamiento, sueño ni alimentación.
Lo que sí hace
Produce calor, sudoración y una experiencia de relajación que muchas personas disfrutan.
Lo que no hace
Sudar más no equivale automáticamente a perder más grasa. El peso que cae inmediatamente por sudor es principalmente agua y vuelve al hidratarte.
Úsalo con cabeza
Hidrátate, evita sesiones excesivas y sal si tienes mareo o malestar. Si tienes una condición médica o embarazo, consulta a un profesional antes de usar sauna.