Calorías: la explicación sin mamadas
Una caloría es una unidad de energía. En nutrición se usa para estimar la energía que aportan alimentos y bebidas y la que tu cuerpo gasta.
No hay alimentos que “rompan las leyes de la física”
La calidad de los alimentos importa por saciedad, micronutrientes y salud, pero la energía total sigue importando cuando hablamos de cambios de peso.
Tu gasto no es una cifra exacta
Las calculadoras dan estimaciones. Tu actividad diaria, tamaño corporal, entrenamiento y muchos otros factores hacen que el gasto real cambie.
Úsalas como herramienta
Contar calorías puede ayudar a algunas personas y estresar a otras. También puedes trabajar con porciones, estructura de comidas y hábitos.